“The Work es una historia de amor con uno mismo”
Byron Katie

¿En qué consiste The Work?

The Work of Byron Katie es una forma de identificar y cuestionar los pensamientos que causan todo el enfado, miedo, depresión, adicción y violencia en el mundo. Experimenta la felicidad de deshacer esos pensamientos y permite a tu mente regresar a su verdadera naturaleza: apacible, creativa, despierta.

Es un proceso simple y poderoso de indagación que te enseña a ver y comprender lo que te está haciendo daño y te muestra claramente cómo salir de ello.

¿A quién va dirigido The Work?

A personas decididas a poner fin a su sufrimiento y con la mente abierta a experimentar este Trabajo.

A profesionales dedicados a ayudar a otros Seres Humanos, que quieran integrar The Work de Byron Katie en su práctica profesional

¿Cómo hacer The Work?

Juzga a tu prójimo, escríbelo, 4 preguntas, inviértelo… ¡Y vívelo!

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1. Juzga a tu prójimo

Durante miles de años nos han enseñado a no juzgar a los demás; sin embargo, lo hacemos todo el tiempo: creemos saber cómo deben actuar los amigos, en quiénes deben interesarse nuestros hijos, lo que nuestros padres deben sentir, hacer o decir.

En El Trabajo de Byron Katie, en vez de reprimir estos juicios los usas como punto de partida para tu autorrealización. Al dejar que la mente que juzga tenga su vida propia, por escrito en el papel, descubres lo que aún no conoces de ti mismo a través del espejo de quienes has juzgado.

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2. Hazte las 4 preguntas

Analiza cada una de las declaraciones hechas en el primer punto utilizando las cuatro preguntas. El trabajo es la meditación. Se trata de abrir tu corazón, no tratar de cambiar tus pensamientos.

Hazte las preguntas, date el tiempo necesario, interiorízalo y espera a que las respuestas más profundas emerjan.

  1. ¿Es Verdad?
  2. ¿Puedes saber que eso es verdad con absoluta certeza?
  3. ¿Cómo reaccionas, qué sucede cuando crees ese pensamiento?
  4. ¿Quién serías sin ese pensamiento?

Puedes hacer este paso tú solo o con un Facilitador.

Si vas a hacerlo tu, te invitamos a hacerlo siempre por escrito; para ello descarga la Hoja Una creencia a la Vez, donde puedes anotar las respuestas que aparezcan.

Si prefieres hacerlo con un Facilitador, llámame y concertaremos una Sesión Individual o llama a la línea de ayuda, donde encontrarás facilitadores dispuestos a hacer The Work contigo de forma gratuita.

3. Inviértelo

Después de hacer investigado tu afirmación con las cuatro preguntas, es el momento de hacer la inversión del concepto que estás cuestionando.

Cada inversión es una oportunidad para experimentar el opuesto de lo que originalmente creías.

La afirmación puede ser invertida al opuesto, hacia el otro y hacia uno mismo (y a veces a “mis pensamientos”, cuando aquello parece adecuado). Encuentra al menos tres ejemplos genuinos y específicos de cómo cada inversión es verdad en tu vida, y luego permítete el tiempo y la presencia para sentir cada uno profundamente.
Aplicado al ejemplo “Pablo debe comprenderme”, se puede invertir a:

  1. Pablo no debe comprenderme
  2. Yo debo comprenderme
  3. Yo debo comprender a Pablo

Permítete sentir plenamente las inversiones. Por cada una, encuentra en tu vida por lo menos tres ejemplos genuinos y específicos donde la inversión es verdad. No se trata de responsabilizarte ni de sentirte culpable, sino de descubrir alternativas que pueden traerte paz.

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4. Vívelo

“El descubrimiento de uno mismo no está completo hasta que no se convierte en acción”.
Byron Katie

Elige una de las inversiones de las preguntas 2, 3 y 4 de tu hoja de Juzga tu Prójimo y pon toda tu energía en vivirla. Cerciórate de que la inversión que has escogido para vivir está en tus manos.

¿Quién es Byron Katie?

Es una mujer que, tras años de una profunda depresión, un día descubrió que cuando creía sus pensamientos sufría y cuando no los creía era libre, y que es igual para todos los Seres Humanos. Ocurrió entonces en ella un silencioso proceso de interrogación personal, cuestionando todo lo que había creído hasta entonces.

Os dejamos un vídeo de la visita de Byron Katie a España en Julio de 2011.

Contacto desde www.chusagundez.com

Puedes enviarnos un correo electrónico y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible.

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